『最強 最後 最楽♪ 本物のダイエット 〜 第345号』
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【あとひと月で5キロ、合計10キロ】 最強 最後 最楽♪ 本物のダイエット
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最強 最後 最楽♪ 本物のダイエット 〜 第345号 〜
< http://www.yume-corp.com/diet/ > 2007/05/19
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今号のコンテンツ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
★01 あとひと月で5キロ、合計10キロ減
★ 編集後記
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小出 万吉です。
前号で、万ダイを実行して、食いまくり状態で
ひと月で5キロ減量した方を紹介しました。
この方、運動も取り入れて、あとひと月で5キロ、合計10キロ減を
目指すそうですが・・・
その運動の仕方でいいのかな？
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■01 あとひと月で5キロ、合計10キロ減
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＞早くも5キロ減を突破して次にすすもうとしています。
＞
＞なんて充実して素敵な11月だったのでしょう！
＞
＞小出さんのおかげです！有り難う！(^_-)-☆
↓
↓
＞来月には10キロ！と思っています。
＞2時間ウオーキングも週1くらいならやれそうな気がします。
↑
↑
２時間ウォーキングをやるのでしたら、
どんなに遅くてもいいんで、小走り程度に
ジョギングにした方がいいです。
と、言うのは、走ると言う行為は、速く走っても
遅く走っても、消費カロリーは変わらないのです。
だから、どうせやるのであれば、ウォーキングよりも
楽ううううううでいいですから、少し走った方がいいです。
↓
↓
＞○ィッ○ネ○にあるマシーンはカーディオってへんな機械しかなくて、
＞
＞歩くより早く、走るよりジベタリアン的な感じのそれでいて
＞
＞階段登りよりきつく・・・・月面ウォークのような変な機械なのです。
＞
＞
＞
＞ジョギング？というほどジャンプ感は無く、
＞
＞ウオーキングというほどのろくも無く・・・
＞
＞それで毎時400から600カロリーの消費が出来るのです。（笑）
＞
＞
＞
＞でも必死に1時間乗って、こぐ？のに最大で600カロリーが限界でしたが、
＞
＞負荷を軽くしてみても大差ないように感じました。
＞
＞そして負荷を思い切り軽くして、時間を長くしたら、
＞
＞小出さんの言うとおり減量になりました！！！
＞
＞
＞
＞なるほど。消費カロリーと速さは変わらないのですね。
＞
＞
＞
＞納得です。
＞
＞
＞●● ●●子
はいはい。
そうなのですねえ。
「万ダイ」エクスプレスコースでもＤＶＤでも言っていますが、
走るって行為は、速く走っても遅く走っても、走っている間の
消費カロリーに大差はないのですねえ。
速く走れるようになることや、スタミナをつけることではなく
体重を落とすことが目的ならば、長い時間走った方がいいですよね。
だから、私は試合直前はゆっくりゆっくりと長い時間走りました。
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■■■ 編集後記 ■■■
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次号では、この「走る」行為について
続きを述べますね。
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