『最強 最後 最楽♪ 本物のダイエット 〜 第310号』
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【まぐまぐ殿堂入り】
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【一週間で一気に５キロ！】 最強 最後 最楽♪ 本物のダイエット
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最強 最後 最楽♪ 本物のダイエット 〜 第310号 〜
< http://www.yume-corp.com/diet/mag/ > 2007/03/13
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動く私をこちらで大公開！（笑
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今号のコンテンツ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
★01 一週間で５キロ一気に減らすメソッド
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■01 一週間で５キロ一気に減らすメソッド
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万ダイは、２部構成になっております。
今までの食生活を見直し、現代人に合った食生活へと変え
日常的に「そこそこの」ナイスバディを保つ為の「初級編」と
「勝負の日」に向け、一週間で５キロ一気に減らす「上級編」。
勝負の日？
彼とのお泊りのデート、久々の同窓会、友達の結婚式・・・etc.
ありますよねえ。 勝負の日って。（笑
▼ 誰でも一週間で５キロ減るの？
■ 誰でもと言うわけではありません。
人によって「差」はあります。
非常に大きな差です。
例えば私の場合ですが、現役時代、試合前の減量は、ほぼ7キロ
と言ったところでした。
最初の３〜４キロは割りと簡単に落ちます。
しかし、残りの体重（減らさなければならない体重）が少なくなるに
したがって減る速度も鈍ってきますし、それに要する努力の度合い
も大きくなってきます。
■ 脂肪率と言うものも影響してきます。
筋肉の比重は、脂肪の３倍です。
同じ７０キロの人が６５キロまで落とすにしても、ジムワークなどで
鍛えていてムキムキの人と脂肪でブヨブヨの人とでは、「大変さ」が
違います。
つまり、ブヨブヨの人にとってみれば、５キロのダイエットの期間は、
先ほど私が言った「最初の３〜４キロは割りと簡単に落ちる」期間
に相当します。
ムキムキの人にとってみれば、「残りの体重を落とす」期間に相当
するのです。
基礎代謝と言うものも関わってきます。
激しい運動・・持久力系の運動をやっている人は、基礎代謝が
非常に高いです。
私の現役当時は、ライセンス更新の為の健康診断で、心筋肥大
しており（いわゆるスポーツ心臓）、心臓を打つ強さが、グラフで
見ると、常人のおよそ２倍でした。
じっと座っていても、普通の人が小走りしている程度のカロリーを
消費しているのです。
■ このように、さまざまな個人差があります。
ともあれ、「一週間で５キロ」と銘打ったのは、ごく平均的な体つきの人
− 身長、体重、脂肪率 のちらばりでもっとも数が集中するところ −
では、おおよそおれくらいだろうという事でこのタイトルにした次第です。
▼ で、一週間で５キロ痩せるには、どうしたらいいの？
■ あなた次第です。
「これだけで２０キロ痩せた！」なんて、あなたが今まで散々お金を
使わされてきたようなインチキサプリやどっかのツボをつんつんって
のを期待していましたか？
そういう人は、いつまで経っても「ダイエット業者」のおいしいカモ
ですよ。
私が「万ダイ」で何を教えたところで、モチベーションが足りなかったり、
他の「楽そうな」ダイエットにフラフラと気持ちが動かされるようでは、
あなたは一生「太った人」のままです。
まあ、せっかくですから、私の話を聞いてください。
次号でね♪
↑
なんじゃ、そりゃあ！
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発行者 ： 小出 万吉
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