『最強 最後 最楽♪ 本物のダイエット 〜 第293号』
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【部分痩せ！】最強 最後 最楽♪ 本物のダイエット
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最強 最後 最楽♪ 本物のダイエット 〜 第293号 〜
< http://www.yume-corp.com/diet/mag/ > 2007/02/09
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今号のコンテンツ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
★ 01 アメリカからの報告
★ 02 「部分痩せ」について
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■ 01 アメリカからの報告
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
（ここから）
万吉様、
はじめまして。
わたしはカリフォルニアに住む48歳の主婦です。
わたし自身は元々痩せており（身長150cm、年間平均体重39kg）、
それは学生の頃から子供2人の子育て完了した今も変わらずで
ダイエットをする必要はないのですが、
痩せているのにこの頃お腹だけが出てしまうため、
ひと月ほど前（発行者注・当時）に万吉様の
ダイエットマニュアルを購入してみたのです。
購入して、よかったこと！
それは、日本にいたときから度重なるアメリカ出張の度に
痩せなくなり太ってしまった主人の、食習慣を改善する
という面で絶大なる効果があり、
主人は万吉ダイエットを実施し確実に痩せてきました。
健康診断では毎回コレステロール値が高く、
注意として体重を10キロは減らすようにと言われ
「健康にもよくないからダイエットをしてよ！」と
何度言っても真剣にならなかった主人が、
真面目にこつこつダイエットに取り組んでいるのです。
アメリカにいると、身長176cmある主人は太めではあっても
こちらの本当のデブな人を見ちゃうと、
全然太っている範囲じゃない！ ということになって、
わたしもやや「これじゃ痩せるのは無理だろうな」と
諦めてもいたのですけれど。
ということで、万吉様には、とっても感謝していて、
ありがとうございます！
まだまだ体重を落とさなければならない主人ですが、
おそらくこの様子ですと、主人の平均体重近くまでは
減量していってくれることでしょう。
主人はいつからか、体重計に乗るのすら嫌がっていたのに、
夕食を食べても体重は増えていなかったとか、
食べても減っている！ と、
体重計に乗ったあとうれしい顔をしている今日この頃です。
メールマガジン、毎回ためになり楽しみにしているので
がんばってくださいね！
それと、出来ましたら、わたしのように痩せているのに
お腹だけ出てしまう場合、どうしたらお腹周りを
すっきりさせられるのか？
何かよいアドバイスがありますか？
運動は週数日、一回30分ほどをかけてゆっくりですが、
以前習ったヨガを、覚えている範囲でやっているのです。
もっと運動をして、腹筋をつけたほうがよいのでしょうか？
ということで・・・それでは。 ○江
（ここまで）
ほほう・・・お腹の部分痩せがしたい。
ではでは・・・。
↓
↓
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■ 02 「部分痩せ」について
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このメルマガでも何回か「部分痩せ」に関してのご質問に
回答しておりますが、結論から言うと、
「部分痩せ」というのは、不可能です。
よく聞きますよね？
「脚を細くする」だの「小顔になる」だの・・。
あれらは全部ニセモノです。ウソ。
だまされて高いお金を使わないようになさってください。
人間の体型というものは、ＤＮＡによって決まっていますんで、
脚が太いとか顔が大きいなんてのは、どうしようもありません。
カラダのある部分だけを細くしたり太くしたりなど、
改造人間でない限りはできません。
（改造人間を見たことはないですが・・。）
ま、ウェイトトレーニングで腕を太くすることは出来ますが・・。
生き物のカラダは肉が付く順番と落ちる順番が決まっています。
付く時は、カラダの弱い部分から。
落ちる時は、カラダの強い部分から。
哺乳類のカラダで大事な部分・・でも弱い部分って、ノドと
おなかですよね？
心臓や肺などは肋骨で守られていますが、胃や腸などの臓器の
外側には骨はありません。
だから、私達のカラダは、ここを脂肪で厚く覆うことによって
守ろうとしています。
おなかに肉が付きやすいのは、このためです。
どうすればここの肉を落とすことが出来るのか・・です。
よく、腹筋をすればおなかの肉が落ちるんじゃないかと
思っているがいますが、これは大きな間違いです。
動かした部分の肉が落ちるなら、サッカー選手の脚は
かなり細い筈ですよね？
よく喋るオバチャンなどは、あごがほっそりしているとか。（笑
効果があるのは、なわとびやジョギングなどの全身運動です。
「部分痩せ」はできませんが、全身の肉が落ちることによって
結果的におなかの肉が落ちます。
気をつけることは、なるべく長く運動すること。
ジョギングにしても、友達とおしゃべりしながら走れるくらいの
軽いペースで長時間走ることが大切です。
実は、速く苦しく走るのと、ゆっくり楽に走るのでは
消費カロリーはそれほど変わりません。
だったら、長い時間走った方がいいですよね？
これは、短期的に痩せる運動法です。
エクスプレス・ダイエットですね。
長期的にと言うか、日常的に痩せる体質をつくるには、
別の運動法がありますが、これは大変つらいトレーニングが
必要なので、ここでは述べません。
知りたい方は、「万吉ダイエット上級編ＤＶＤ」を
ご覧になってください。
さて、「部分痩せ」は不可能ですが、気になる部分の筋肉を鍛えて
その部分の脂肪を吊り上げることは可能です。
多くの人が気にするのは
・ お尻のタレ
・ 太腿
などですね。
そこで次回は、
・ 家の中でできるお尻のタレを改善する運動
・ 太腿が細くなる運動
について述べましょう。
(￣‥￣)気が向いたらね。
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発行者 ： 小出 万吉
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サイト ： 痩せる！やせる！体脂肪を激減する会
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