『最強 最後 最楽♪ 本物のダイエット 〜 第285号』
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【まぐまぐ殿堂入り】
元キックボクサー ＝ 体重調整のプロ が発行するダイエットマガジン！
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【朝食神話】最強 最後 最楽♪ 本物のダイエット
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最強 最後 最楽♪ 本物のダイエット 〜 第285号 〜
< http://www.yume-corp.com/diet/mag/ > 2007/01/28
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今号のコンテンツ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
★01 朝食神話を忘れましょう
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小出 万吉です。
またまた、常識（だと思っていること）を覆すかな・・。（笑
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■01 朝食神話を忘れましょう
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以前、新聞に載っていたことですが、
現代人は朝食を摂らない方がいいそうなのです。
朝食をしっかり摂った方がいい、というのは、昔の生活習慣、
−− 夜明けとともに起きて、軽く野良仕事をして、それから朝食 −−
といった時代のことだと、新聞は言うのです。
（確か、大学病院のお医者さんでした）
現代人は、夕食の時間が遅い。
だから、現代人にとっての朝食は、
遅い夜食にあたる、と言います。
よく、朝食で「重いもの」を摂って夕食を粗食にすればやせる
と思っているヒトがいるが、それは逆で、
むしろ、夕食をたっぷりと摂って、朝食を摂らないようにする方が
健康に良いと言います。
私も以前はそうでした。
朝食と昼食の間の時間があまりにも短い。
だから、昼食がおいしくない。
更に、晩御飯が遅いので、朝食までの時間が短い。
当然、朝食もおいしくない。
大体、起きてすぐ食べたって、眠いばかりで、
出掛ける時間も気になるし、気分的にも
ロクな食事じゃありません。
今日からは、晩御飯が遅ければ遅いほど、
たっぷりと食べるようにしてください。
晩御飯が早くて、御飯抜きは辛過ぎる・・と言うのであれば、
朝食は控えめにしてください。
脳ですよ、脳。
お腹やカラダは、朝御飯をそんなに欲求していないはずです。
惰性や「食べる行為」を目的に食べてはダメです。
それは、デブへの道です。
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