『最強 最後 最楽♪ 本物のダイエット 〜 第281号』
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【まぐまぐ殿堂入り】
元キックボクサー ＝ 体重調整のプロ が発行するダイエットマガジン！
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【一番吸収が速いのは水】最強 最後 最楽♪ 本物のダイエット
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最強 最後 最楽♪ 本物のダイエット 〜 第281号 〜
< http://www.yume-corp.com/diet/mag/ > 2007/01/24
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今号のコンテンツ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
★01 一番吸収が速いのは水
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■01 一番吸収が速いのは水
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先日、私の経験から、どういうわけか日本人はコメを食べないと
やせるようだ、とお話しました。
今回は、経験上ではなく全人類に共通の事実をお話しましょう。
体重を増やす一番の原因となっているもの、それは【塩分】です。
ご存知のように、人間のカラダはほとんどが水です。
脂肪燃焼！・・なんて、フィットネスクラブの広告なんかでは
よく言ってますが、油分なんては、
割合からしたら、ほんのひと握りにもなりはしません。
ものの本によると、塩５グラムで１リットルの水がカラダに滞留するそうです。
て、ことはですよ。
料理の味付けをすべて薄味にしただけで、
どれだけの塩分を摂らずに済むのでしょう？
すると、何キロの水分がカラダに滞留せずに出て行きますか？
水で太ると思っているヒトもいるかも知れませんが、
カラダに塩分がなければ、摂取した水は出て行くんです。
塩５グラムで１リットルの水です。
人間のカラダは、ほとんど水ですよね。
ほんの少し、塩分を控えただけで、どれだけ体重が減ると思いますか？
スポーツドリンクってありますよね。
あれって、まあマグネシウムとか色々入ってはいますが、
ぶっちゃけ塩水なんです。
体液の浸透圧と同じとかって言って売ってるでしょう？
体液の塩分の濃度って、あんなものなんでしょうね。
傷口なんかを洗うのに、生理食塩水って使いますよね。
あれ、真水よりも滲みないからなんですが、
体液の塩分濃度と同じなんだからでしょうね。
スポーツドリンクって、カラダへの吸収が速いって言いますが、
真水の方が生理食塩水よりも滲みるように、
最も吸収が速いのは水なんです。
スポーツドリンクは塩分を含んでいるんで、カラダに滞留します。
だから、運動した場合、スポーツドリンクよりも水を飲んだ方が
ダイエットになります。
なぜなら、塩分を摂らなければ、
摂った水分はすべて外へ出てしまうからです。
私が試合前に最も気をつけて遠ざけたのは、塩分でした。
だから塩に餓えていて、計量が終わるとすぐに塩を舐めました。
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発行者 ： 小出 万吉
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